Gününüzün büyük bir kısmını iş yerinde geçiriyorsunuz ve haliyle çalıştığınız ortamda kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsunuz. Ancak ilgilendiğiniz projeler, bakmanız gereken onlarca e-mail, müdürünüz istediği acil dosyalar derken her şeyin sizin lehinize gittiğini düşünüyor ve motivasyonunuzu kaybedebiliyorsunuz. Gün sonunda iş yerinde yaşadığınız sıkıntıları ve stresi eve getirmek istemiyorsanız bu adımlar tam size göre…
Öncelikle biraz basit düşünün, işe küçük adımlarla başlamak daha iyi olacaktır.
1) Sağlıklı Beslenin
Tükettiğimiz yiyeceklerin ruh halimizi etkilediğini biliyor muydunuz? Daha sağlıklı beslenmek sizi daha mutlu edecektir. Bu sebeple yiyecek içecek seçiminde en sağlıklı olanları tercih etmeye özen gösterin.
2) Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmanın endorfin salgılayarak ruh halimizi düzenlediğini göz ardı etmemek gerek. Bir de uzun saatler masa başında vakit geçirdiğinizi varsayarsak egzersiz yapmak size iyi gelecektir.
3) Yürüyüşe Çıkın
İşe gidip gelirken veya öğlen aralarında imkân buldukça yürüyüş yapmaya çalışın. Hiç olmadı ofis içerisinde yürüyün. Yürümek daha yaratıcı olmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
4) Kişisel Gelişiminize Özen Verin
Kariyeriniz için kendinize yönelik çalışmalar yapın. Daha rahat bir kafayla okumayı düşündüğünüz o kitabı okuyun. Ne zamandır aklınızda olan sertifika programlarına yeniden bir göz atın.
5) Çalışma Arkadaşlarınızı Daha Yakından Tanıyın
Her gün saatlerce beraber vakit geçirdiğiniz iş arkadaşlarınızı daha yakından tanıma fırsatları yaratın. İş dışında da sosyalleşmek adına planlar yapın.
