Uluslararası Çalışma Örgütü’nün raporuna göre haftalık çalışma saatlerinin en uzun olduğu ülke Birleşik Arap Emirlikleri (BAE) oldu. Körfez ülkesinde işçi kesimi, haftada 50.9 saat çalışıyor. BAE’yi iki Asya ülkesi Hindistan ve Çin takip ediyor. Hindistan’da işçiler ortalama 46.7 saat, Çin’de ise 46.1 saat çalışıyor. Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) en güncel verisine göre Türkiye’nin ücretli kesimi, haftada 43.3 saat çalışıyor. Böylece Türkiye, BAE, Çin ve Hindistan’ın ardından en uzun çalışma saatlerinin olduğu dördüncü ülke konumunda bulunuyor.
Uzun Çalışma Saatlerinin Zararları
Uzun çalışma saatleri, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkiye yol açabilir. Bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:
Uzun Çalışma Saatlerinin Fiziksel Sağlığa Zararları
Yorgunluk ve Bitkinlik: Uzun süre çalışmak, kronik yorgunluğa ve bitkinliğe yol açabilir. Bu da konsantrasyon zorluğu, motivasyon eksikliği ve iş kazası riskinin artmasına neden olabilir.
Uyku Problemleri: Yeterli uyku alamamak, kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Uzun çalışma saatleri, uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir.
Kas-iskelet Sistemi Rahatsızlıkları: Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya ayakta durmak, sırt ağrısı, boyun ağrısı, eklem ağrısı ve karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
Zayıf Bağışıklık Sistemi: Uzun çalışma saatleri, stres ve yorgunluk nedeniyle bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirebilir.
Kronik Hastalık Riskinin Artması: Uzun çalışma saatleri, kalp hastalığı, felç, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalık riskinin artmasına neden olabilir.
Uzun Çalışma Saatlerinin Zihinsel Sağlığa Zararları
Stres ve Anksiyete: Uzun çalışma saatleri, aşırı stres ve anksiyeteye yol açabilir. Bu da sinirlilik, öfke, sinirlilik ve konsantrasyon zorluğu gibi semptomlara neden olabilir.
Depresyon: Kronik stres ve uyku eksikliği, depresyon riskini artırabilir. Depresyon, üzüntü, umutsuzluk ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir.
Tükenmişlik Sendromu: Tükenmişlik sendromu, uzun süreli ve aşırı stresin neden olduğu bir duygusal, zihinsel ve fiziksel yorgunluk halidir. Tükenmişlik sendromu, işe karşı ilgisizlik, motivasyon eksikliği ve konsantrasyon zorluğu gibi semptomlara neden olabilir.
İş-Yaşam Dengesizliği: Uzun çalışma saatleri, iş ve özel yaşam arasında dengesizliğe yol açabilir. Bu da aile ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir.
