
2-Proteinden uzak durun!
Akşamları çok fazla proteinli gıda tüketmeyin zira uyku uzmanlarına göre, protein metabolizma hızınızı artırarak vücut ısınızı yükseltir ve bu bu da sıcaktan daha fazla bunalmanıza neden olur.

Akşamları çok fazla proteinli gıda tüketmeyin zira uyku uzmanlarına göre, protein metabolizma hızınızı artırarak vücut ısınızı yükseltir ve bu bu da sıcaktan daha fazla bunalmanıza neden olur.