
7-Örtünüzü soğutun
Çarşaflarınızı su geçirmeyecek şekilde plastik bir torbanın içine koyarak yatmadan önce birkaç dakikalığına dondurucuya koyun. Siz uykuya dalana kadar bu yöntem sizi serin tutacaktır.

Çarşaflarınızı su geçirmeyecek şekilde plastik bir torbanın içine koyarak yatmadan önce birkaç dakikalığına dondurucuya koyun. Siz uykuya dalana kadar bu yöntem sizi serin tutacaktır.