Teknoloji çağının getirdiği kolaylıkların yanı sıra, bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri giderek daha fazla dikkat çekiyor. Uzmanlar, bu durumun yol açabileceği diş sıkma, omurga rahatsızlıkları ve psikolojik etkiler konusunda uyarıyor ve önlem alınması gerektiğini vurguluyor. Özellikle ofis çalışanları arasında, uzmanlar tarafından çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda uyarılar yapılmaktadır. Bu bağlamda gerçekleştirilen son araştırmalardan elde edilen bulgular şu şekilde:
Diş Sıkma (Bruksizm)
Türkiye genelinde diş sıkma şikayeti yaşayanların oranı ortalama %70-80 civarındadır. Uzmanlar, bilgisayar başında uzun süre çalışmanın diş sıkma şikayetlerini artırabileceğine dikkat çekmektedirler. Bu durum, çene kaslarında ağrı, aşırı kasılma, yorgunluk ve çenelerde katılık hissi gibi belirtilerle ortaya çıkabilmektedir.
Omurga ve Kas-İskelet Rahatsızlıkları
Bilgisayar kullanımı, omurga rahatsızlıkları, sırt ve boyun bölgesinde ağrı gibi sorunlara yol açabilmektedir. Hareketsiz kalmak ve yanlış oturma pozisyonları, kas-iskelet hastalıklarının yanı sıra, gözlerde ağrı, yanma, batma ve görme bozukluğu gibi sorunları da beraberinde getirebilmektedir.
Psikolojik Etkiler
Yoğun bilgisayar kullanımı, fiziksel sorunların yanı sıra yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısı gibi etkilerin yanı sıra bazı ruhsal hastalıkların görülme sıklığını da artırabilmektedir. Uzun süreli ekran karşısında çalışma, stres ve psikolojik baskıya neden olabilir.
Bu sağlık sorunlarının önlenmesi için önerilen önlemler arasında düzenli aralıklarla mola verme, doğru oturma pozisyonlarına dikkat etme ve ergonomik ofis ekipmanları kullanma bulunmaktadır. Ayrıca, göz sağlığını korumak adına ekran parlaklığının ayarlanması ve göz egzersizleri yapılması da önemli birer adımdır.
