Yeni bir araştırmaya göre, uzun süre ayakta çalışmak sanıldığı gibi sağlıklı bir alternatif olmayabilir; aksine, bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği ortaya kondu. Ayakta çalışmanın özellikle kalp hastalığı riskini azaltacağı düşünülse de, Avustralya’daki Sidney Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı araştırma bu tezi çürütüyor. Araştırma, günde 2 saatten fazla ayakta duran bireylerde bacaklarda varis oluşumu ve derin ven trombozu adı verilen kan pıhtılaşması riskinin arttığını gösterdi. Uzmanlar, “Uzun süre ayakta çalışmak sağlığa zararlı!” diyor.
Bu çalışma, yaklaşık 83 bin kişinin sağlık verilerini inceleyen bilim insanları tarafından yürütüldü. Katılımcılar, günlük hareketlerini ölçen bilekliklerle takip edildi ve ayakta geçirdikleri süre analiz edildi. Sonuçlar, günde iki saatten fazla ayakta duran kişilerde dolaşım bozukluklarının görülme ihtimalinin arttığını ortaya koydu. Özellikle, ayakta geçirilen her ek 30 dakikanın dolaşım sistemi hastalığı riskini %0,11 oranında artırdığı bulundu.
Araştırmacılar, ayakta çalışmanın kalp sağlığı açısından beklenen faydaları sağlamadığını gözlemledi. Çalışmanın başyazarı Dr. Matthew Ahmadi, “Uzun süre ayakta durmak, hareketsiz bir yaşam tarzının olumsuz etkilerini dengelemiyor. Daha fazla ayakta durmanın kardiyovasküler sağlığa uzun vadede bir katkısı olmadığını ve dolaşım sorunları riskini artırdığını tespit ettik” dedi.
Araştırmacılar, kalp hastalığı riskini azaltmak isteyenlere düzenli hareket etmeyi, çalışma esnasında sık sık ara vermeyi, yürüyerek toplantılara katılmayı ve uzun süreli oturmaktan kaçınmayı öneriyor. Prof. Emmanuel Stamatakis, “Merdiven kullanmak, düzenli yürüyüşler yapmak ve uzun mesafe araç kullanırken mola vermek, kalp sağlığınızı korumak için etkili yöntemlerdir” diyor.
Bu çalışma, ayakta çalışmanın tek başına sağlığı iyileştirmediğini, sağlıklı bir yaşam tarzı için düzenli fiziksel aktivitenin önemini vurguluyor.
