Siz de Uykunuz Yüzünden İşe Geç Kalanlardan mısınız?

Kimileri uyanmak için alarma bile ihtiyaç duymazken, birçok insan alarmın sesini dahi duyamayabiliyor. Ertelenen ve on kez kurulan alarmlar hiçbir çare vermediğinde ise işe geç kalmak ve ardından gelen feedbackler de haliyle kaçınılmaz oluyor. Aslında elinizden bir şey gelmediğini ve uyku esnasında kendinize emir veremediğinizi pek çok kez anlatmış da olsanız, kimse bu bahaneleri dinlemek istemiyor. Haliyle artık farklı yöntemler denemeniz ve beyninizi belirli bir saate alıştırmanız gerekiyor. İK Magazin ekibi olarak sizin için beyninizi uyanmaya alıştıracağınız ve ister istemez uyanmanızı sağlayacak olan çözümleri bir araya topladık.

İşte sabahları işe geç kalmamanız için uyku açıcı yöntemler;

İşe giderken kalkmanız gereken saatte, hafta sonları da kalkın. Her sabah, hafta sonu istediğiniz kadar uyuyacak olmanızla kendinizi avuttuğunuzu biliyoruz ancak beyninizi alıştıramazsanız asla yol kat edemezsiniz.

Uykunuzu açacak içecekleri deneyin. Kahve ya da içerisinde kafein bulunan çin çayı gibi içecekleri kullanabilir ve sabah kendinizi dinç hissedebilirsiniz.

Elma gibi içerisinde doğal şeker bulunan ve kan şekerinizi dengelemenizi sağlayan meyveler tüketebilirsiniz. Hatta kahveye göre on kat daha uyku açıcı olduğu belirtiliyor.

Uyanır uyanmaz uyku halinden arınmak için hareket yapabilirsiniz. Esneyebilir, gerinebilirsiniz. Böylece zihninizi yavaş yavaş açmaya başlarsınız.

Alarmınızı kurmanız herhangi bir işe yaramıyorsa, çalar saatinizi odanın uzak bir köşesine yerleştirmenizi tavsiye ederiz. Sabır taşından yapıldığınızı ve işe yaramayacağını düşünseniz bile, bir süre sonra sesin beyninizi deldiğini hissedecek ve kapatmak için kalkmak zorunda kalacaksınız.

Alarmınızın müziğini de iyi seçmeniz gerekir. İki seçeneğiniz var. Ya çok sevdiğiniz müzikleri sürekli değiştirerek alarm müziği yaparsınız – böylece kendinizi müziğe kaptırarak keyifli bir uyanış sağlayabilirsiniz – , ya da hiç hoşlanmadığınız ve her çaldığında sizi delirten ve kalkıp kapatmanızı sağlayacak bir müzik seçebilirsiniz.

Kendi sesinizi kaydedebilirsiniz. Kendinizi nasıl uyandırmak istediğiniz ise size kalmış.

İşte favori tercih: Patronunuzun sesini kaydedebilir ve işe geç kalma olasılığınızı en aza indirgeyebilirsiniz. Şiddetle öneririz.