İş hayatında gün içine yayılan toplantılar, anlık mesajlar, e-postalar ve plansız talepler, çalışanların odağını ciddi şekilde etkiliyor. Araştırmalara göre çalışanlar ortalama her iki dakikada bir kesintiye uğrarken, bölünen bir işe yeniden odaklanmak yaklaşık 23 dakika sürüyor. Bu durum yalnızca bireysel performansı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı ve kurumların verimliliğini de olumsuz etkiliyor.
Uzmanlara göre sık kesintiler, çalışanların zihinsel yükünü artırarak stres seviyesini yükseltiyor. Sürekli görev değişimi, iş yetiştirme baskısını artırırken, uzun vadede kaygı, tükenmişlik ve depresyon riskini de beraberinde getiriyor. Nitekim dünya genelinde depresyon ve kaygı nedeniyle her yıl yaklaşık 12 milyar iş günü kaybediliyor; bunun ekonomik karşılığı ise 1 trilyon doları buluyor.
Akademik çalışmalar da dikkat süresinin giderek azaldığını ortaya koyuyor. Yapılan araştırmalara göre, çalışanların bir ekrana odaklanma süresi yıllar içinde dakikalardan saniyelere kadar geriledi. Öte yandan, iş yerinde yaşanan kesintilerin günlük toplam süresi ortalama iki saati aşıyor.
Dikkat dağınıklığının ekonomik etkisi de oldukça çarpıcı. ABD’de yapılan bir araştırma, iş yerindeki verimlilik kaybının büyük bölümünün dikkat dağınıklığı ve kesintilerden kaynaklandığını gösteriyor. Bu oran, sağlık kaynaklı devamsızlığa kıyasla yaklaşık 15 kat daha yüksek bir maliyete işaret ediyor.
Konuya ilişkin değerlendirmede bulunan Uzman Klinik Psikolog Neris Başkan Tüzer, iş gününün sık sık bölünmesinin çalışanların zihinsel yükünü artırdığını belirtiyor. Tüzer’e göre, bir işe yeniden odaklanmak için harcanan ek çaba, stresin gün geneline yayılmasına neden oluyor ve zamanla tükenmişlik hissini güçlendiriyor.
Uzmanlar, çalışanların dikkatlerini daha iyi yönetebilmeleri ve stres seviyelerini azaltabilmeleri için bazı temel alışkanlıklar geliştirmelerini öneriyor. Benzer işleri aynı zaman diliminde toplamak, çalışma alanını sadeleştirmek, kısa molalar vermek ve gün sonunda bir sonraki günün önceliklerini belirlemek, odaklanmayı artırmaya yardımcı olabilecek yöntemler arasında yer alıyor.
